足底腱膜听起来很奇怪，是什么病？其实，足底腱膜是足踝外科门诊最常见的疾病，也是脚跟疼痛最常见的原因。它也有一些更熟悉的名字：足跟痛，足底筋膜炎等等。

足底腱膜症的典型表现是开始疼痛，这在中老年人中很常见。疼痛最明显的特点是，当你早上醒来想起床时，脚后跟会出现剧烈疼痛，伸展或步行几步后疼痛就会减轻。坐久了，站着再出发时，脚跟剧痛，走几步稍有缓解。疼痛的部位通常在脚跟以下，足底腱膜的起点。这个姿势有明显的温柔。

应该指出的是，脚刺不是脚后跟疼痛的原因。去除骨刺对缓解疼痛和治疗足底腱膜没有效果。所以不用担心骨刺太大，疼痛是不会好转的。

造成足底腱膜症的罪魁祸首是什么？肥胖、不合适的鞋子、过度运动和不规律的活动是主要原因。最常见的一幕是，平时不怎么运动的人突然间进行了大量的体育活动；他们是由于运动和旅行过多造成的；也有一些年轻人由于平时大量运动，长期长跑造成慢性损伤。

大多数病人长期忍受疼痛，还有人担心这是衰老或肾病的征兆。其实，从医学角度来看，足底腱膜只是足踝部常见的软组织炎症。它与运动节奏和活动量有关。疼痛引起软组织发炎。

如何治疗足底腱膜？根据我们的经验，90%的病人不考虑手术。目前，非手术治疗是主要的治疗方法。对于难治性患者，可以考虑微创手术。

通常情况下，通过外用药物或冲击波疗法可以在大约一个月内缓解。目前，最有效的无创治疗是体外冲击波治疗。体外冲击波治疗，通常一周一次，可缓解4次。少数患者可能没有明显缓解，两周后可进行4次，或联合其他治疗。

此外，拉伸是最方便的治疗方法。伸展主要是伸展脚底。双脚抬起踏在墙上或柜子上，膝盖向前压，伸展脚底和小腿之间的筋膜。可以在家里做，一天两到四次，每次伸展两到五分钟。

在治疗中，局部封闭注射也能缓解疼痛，但在门诊部使用较少。由于阻断会影响筋膜的正常供血，长期阻断注射可能会导致意外破裂。