水果含有人体所需的大量维生素和其他微量元素，深受广大人民的喜爱，已成为我们饮食中不可缺少的一部分。然而，如果我们吃太多水果，会引起身体不适，因为没有任何水果是有益的，有些水果甚至会伤害身体的某些部位，比如帮助我们每天消化食物和吸收营养的胃；有些水果会对我们的胃黏膜造成破坏，不利于肠胃和胃的健康，并使胃部不适。

        四种水果，或"烂胃王"，你吃得越多，你的胃就越严重，所以不要傻到成为财宝。

        1.橙色

        吃橘子能解渴，对身体也有好处。但是，当胃在空空间吃橘子时，胃受到的刺激比较大，胃酸分泌过多，大量的胃酸和橘子反应形成沉淀，肠胃会出现不适的情况。那些已经有胃病的人，吃橘子无疑是在伤害肠胃。

        二、柿子

        鲜甜柿子色泽鲜美，而且营养丰富，深受人们喜爱。但柿子单宁多，吃舌有脆，口也干；更重要的是，它能与我们的胃酸结合，凝结成难以消化的块，使胃负担增加。

        3.甘蔗

        甘蔗可以用来补血红糖，吃甘蔗感觉甜，有解热气、口渴生津的功效，但胃不适的人也应该少吃。因为甘蔗属于凉食，吃太多胃冷，可能会导致腹泻。

        4.红枣

        红枣不仅能增强人体免疫力，还具有降血压、补血的作用。然而，红枣的膳食纤维含量较高，但水分含量较低，很难在胃中消化；它的表皮锋利，对胃更有害。

        你知道四种伤害胃的水果吗？你知道三种伤害胃的蔬菜吗？

        1.洋葱

        洋葱有两种营养成分，一种是前列腺素--槲皮素，它能杀菌、抵御感冒和维持血管，但这些好处有利于肠胃好的人，当肠胃不好的人吃得太多时，胃也会痉挛。

        二.西红柿

        红番茄清热解热，抗氧化利尿；但番茄的性质是冷的，如果脾胃不足的人吃得太多，胃酸分泌过多，出现胃扩张胃痛，所以胃不好的人最好绕着它走。

        3.西兰花

        虽然西兰花能在一定程度上提高人体的免疫力，但是它的可溶性膳食纤维会在肠胃中产生大量的气体。

        我们应该做些什么来预防胃部损伤呢？经常做这三件事！

        1.常饮滋补胃水

        经常外出就餐的人感染HP的几率很大，在这种病原体的侵袭下，胃会导致多种胃病。但当我们喝水时，我们可以放一些食物来泡茶，以预防胃病。

        例如，你可以放一些丁香、猴头菇、山楂、沙棘、山药、茯苓，以及鸡金生姜、益智仁等，这种食物可以抵抗HP，修复胃黏膜，也可以磨成猴头菇益智仁粉吃，其中含有所有营养成分的胃，而且滋补胃的效果更好。

        丁香、猴头菌：由于富含丁香油和丁香酚，具有良好的抑菌作用，能抑制HP的活性。

        山楂、鸡金、沙棘：能增强肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，还能促进肠胃毒素的排泄，修复受损的胃黏膜。

        山药：脾胃虚弱的人常吃山药，山药能健脾养胃，富含淀粉酶，是能使脾胃平静的食物。

        高良姜和易志仁：脾胃虚寒胃积不变，高凉生姜和益智任能消散寒热脾，开胃提神。

        二.恒定运动

        经常运动对消化系统有好处。由于运动中消化系统的增强，肠和胃可以加速蠕动，在此促进下，消化液的分泌增加，消化道平滑肌力量的收缩和小肠的吸收能力增强，从而改善胃的整体环境，使胃变得更好。

        3.味道清淡

        盐菜放盐过多，不利于胃和胃健康，因为胃黏膜受到刺激，胃壁上的细胞会萎缩，导致胃炎。味道轻，肠胃也不那么刺激。