因为最近天气比较冷，运动量减少了很多，再加上吃得多了，小蔡发现自己其实长了五斤，这对爱美国的小蔡来说是绝对不允许的，所以小蔡立刻开始减肥。出去吃饭，总要回来，为了尽快增加肥肉，小蔡会省下自己的晚餐。

减肥不吃晚餐是很多女孩减肥的方式，但我们都知道长期不吃晚餐的危害，所以一般来说，我们不建议不要吃晚餐。但是，如果有三种人坚持不吃晚餐，他们不仅可以减肥，而且对他们的健康也没有什么影响。你想知道哪三种人吗？让我们看看！

1.午餐吃得太多的人

对许多人来说，早上的时间相对较紧，所以早餐处理得很草率，到中午时会觉得很饿，这时很多人会选择自己"多吃一顿"多吃点，多吃一些高卡路里、高脂肪、高盐的食物，胃疼得很厉害。就餐时，如果你不感到饿，你可以不吃晚饭，因为你中午吃太多卡路里，而此时吃晚饭很可能会增加体重。

二.下午喝茶太多的人

现在很多人都有吃下午茶的习惯，经常选择吃一些零食填饱肚子，吃饭的时候不会太饿，再加上一些零食是相对高卡路里的，晚餐不仅不会影响健康，还会有助于减肥。

3.肥胖的人。

肥胖的人有很多健康风险，尤其是心血管疾病，对他们来说，减肥是他们健康的保障。坚持不吃晚饭，可以有效控制体重，但我们可以选择吃一些蔬菜和水果来吃，不仅可以填饱肚子，还可以减肥。

如果你是这些人中的一个，你也可以选择不吃晚饭来减肥！