我记得我呆在学校，晚上准备睡觉，突然听到一阵隆隆声，突然我吓得睡不着觉。听完这个声音后，我发现是室友的磨牙。小时候，我总是听父母说，睡觉的磨牙是我胃里虫子的表现。真的是这样吗？

你会因为胃里的虫子而睡觉磨牙吗？

事实上，睡眠磨牙的情况比较普遍，在睡眠过程中，人们无法控制磨牙的开始，他们是无意识的，也许只有当你周围的人告诉你时，我们才知道他们有睡觉磨牙的习惯。目前最普遍的说法是，蛀牙是由胃内的蛔虫引起的，但事实上，每个人都比较注重卫生，卫生条件比较好，消化道寄生虫很少，也没有专门的研究证明睡眠磨牙与蛔虫有关，所以不要盲目相信。

但生活中有很多因素会加剧睡眠磨牙的表现，一方面是心理原因。如今，成年人压力很大，有些人不善于沟通，不知道如何向别人诉说自己的情绪，总是把不好的情绪放在心里。磨牙可以释放紧张和焦虑，一些学习压力大的孩子也可能有这种症状。

一方面，中枢神经系统中有一个因素，人们在睡眠过程中，会有一定的时间，而磨牙会在其中一个周期发生。负责咀嚼的肌肉会无意识但有规律地收缩，在这个过程中，心跳会加速，血压会上升，并伴随着一系列的变化。

一方面，它是外界因素的刺激，很多人有吸烟和喝咖啡的习惯，这些都是刺激性物质，大量摄入会对身体造成刺激，可能会导致夜间磨牙，或者磨牙现象加剧。如果你属于这种情况，建议你睡觉前不要吸烟和喝酒，不要喝太多咖啡，这有助于减少睡眠磨牙的现象。

最后一个方面可能是一些疾病引起的，一些健康问题可能会影响自己的运动功能，会对睡眠产生一定的影响，也可能会在睡眠中形成自己的磨牙。找出你身体中存在的问题并积极进行治疗将有助于改善这种不良现象。

磨牙常会有什么害处？

睡眠磨牙对牙齿的影响最大。在牙齿的连续摩擦中，牙齿的轮廓可能会缓慢变化，牙齿的功能也会逐渐减少。在磨牙的过程中，肌肉一直在运动，如果长时间不休息，就会出现肌肉酸痛或肌肉损伤，不利于健康。经常睡觉磨牙的人，关节功能也可能变差，长期来看，会对身体产生一定的影响。

有轻微症状的人，可以找出病因，有针对性地改善，看看情况是否有好转。在更严重的情况下，建议找专业人士给予帮助，积极改善，可以减少对身体的伤害。

睡眠磨牙有很多原因。我不知道你是在家磨牙的人，还是经常被吵醒的人。告诉我你在评论部分的经验。我相信我们已经知道，睡眠磨牙不能被认为是蛔虫在胃中的表现，它会受到多种因素的影响，找出影响因素，适当避免，才能缓解这种烦恼。经常磨牙的人可以把垫子放在牙齿中间，这对牙齿有一定的保护作用。