今天你，身体坐在办公室里，此时你的灵魂继续留在昨天吗？

毕竟，有56种语言，用一句话来说--我不想去工作！我不想去工作！我不想去工作。

所谓的：农民在中午努力工作，工作非常努力。但是如果你看一下银行卡的存款，也许你会感觉好些。

假期放松自己没什么错，但要记住适度的原则，要小心警惕"假日后综合症"。

神经节后综合征不是一种医学疾病。

假日后综合症"，又称"富综合症"，是指人们在假期后和假期前表现出来的心理和身体状态。

大多数假日后综合症出现在假期后的两到三天，人们突然从假期前的紧张状态过渡到放松状态，然后在假期后突然进入紧张状态，因此身体和精神无法及时调整是不可避免的。

大多数后遗症是由于假日期间工作、休息和饮食不规律所致，通常表现为以下症状：

一.抑郁情绪

不用上班和上学的日子，我们可以做我们想做的事，可以不顾忌地吃、喝、玩，直到假期结束时不可避免地会产生烦躁的情绪，甚至讨厌学习，讨厌工作。

二、疲倦和困倦

对于上班族和学生聚会来说，他们应该每个工作日早起睡觉，保持良好的精神状态。在假期来临时，许多人会沉迷于互联网，熬夜，这会导致睡眠时间不足、生物钟紊乱、假期过后注意力不集中、工作和学习效率低下、智力迟钝和困倦。

三.食欲不振

节假日期间不加控制的暴饮暴食往往会导致节日后肠胃不适，过多摄入油腻食物也会导致人们食欲不佳，甚至神经性厌食症。

严格地说，死后综合症不是一种疾病，它只是许多人在节日后会表现出来的一种症状。

现在正好是国庆节，我们怎样才能避免节后综合症，并尽快处理好呢？

1.心理暗示

一个有决心的人知道什么时候做什么，一个容易患上后遗症的人只能表明他的自我控制能力很低。

因此，在假期结束时，我们要及时给自己做心理暗示，告诉自己假期结束了，是时候全身心投入到下一阶段的学习和工作中去了，时刻牢记自己的责任，不要给消沉颓废的机会趁机。

你也可以主动做一些与工作和学习有关的事情，提前制定计划，尽快摆脱闲暇。

2.调整工作和休息

你可以在假期开始时适度晚睡，但最好把你的工作和休息调整到与假期结束前一到两天相同的规则，这有利于你身体和精神状态的早期转变和适应。

此外，我们必须停止熬夜，睡前适当运动，为自己创造一个舒适的睡眠环境，睡觉前喝一杯温牛奶，或者洗个热水澡来帮助你睡觉。

我们应该保证八小时的睡眠，节省足够的体力和充沛的精神，为节后恢复工作做好准备。

今天是第一天上班，到目前为止，2020年法定假日的数量已经用完了。

柏拉图曾说过："自我控制是一种秩序，一种对幸福和欲望的控制。

下一个假期是元旦，新的开始，不要松懈，不要退缩，让优秀成为自己的习惯，第一天工作，收拾心情，继续前进！加油！