妇女要身体健康，多吃四种食物，补血补气，解毒保湿皮肤，有许多优点。

木瓜叶营养极高，具有增强免疫功能、提高机体抗病性、促进新陈代谢、解毒养颜、抗衰老、降血糖、方便尿、降血压降脂、延长寿命、促进牛奶和解毒、保护视力、防止夜盲等保健作用。

木瓜是一种很常见的食物，木瓜酶能促进皮肤新陈代谢，补血补气，解毒保湿，使皮肤显得更亮更清新。富含酶，对于分解蛋白质等肥胖物质有很好的效果，经常吃番木瓜对减肥和身体有很好的效果。木瓜含有维生素等物质，也有助于调节女性雌激素的分泌。

菊花含有丰富的粗纤维，是较全面的蔬菜营养成分，富含维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质和大量钠、钾等矿物质。胡萝卜素含量也相对较高，有助于调理气、健脾养胃、增加食欲。富含粗纤维，有助于肠蠕动，促进排便，能解毒除脂。

Luffa是一种日常生活中非常常见的甜瓜，它不仅美味，而且营养丰富，维生素和氨基酸丰富。它是一种凉爽的蔬菜，吃后具有清热清凉、化痰止咳的功效，特别适合夏季食用。女性常吃它还能滋润皮肤，防止皮肤老化，美白皮肤，是一种非常好的美容产品。