刮伤是一种以中医皮肤理论为基础，在皮肤相关部位用牛角、玉石等擦拭，以清经络、活血化瘀为基础的中药天然疗法之一。刮除可扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对高血压、中暑、肌肉酸痛等风寒性关节痛有直接作用。定期刮除可调理经气，减轻疲劳，增强免疫功能。

1.剃须腹部及排便

长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会使身体吸收毒素。刮板的表面可以从上到下依次擦伤，从左到右依次擦伤。应该注意，如果有内脏下垂，应该从下往上擦拭。

2.刮手脚，行气，疏络

女性经常出现手、脚冷的症状，中医认为这主要是由于缺乏杨起的身体，或者是气血操作不好。"建议先用刮板表面刮手掌，然后用刮板上的槽刮手指四面，从根到指尖，各方向刮5~10次，可进行气络划痕。同样，它也可以用来擦伤和擦脚。

3.剃光眼睛的周长，能清楚地看清眼睛

我相信我们都做过眼动练习，而且对几个穴位也很熟悉。用刮擦代替手指按压和揉捏，可以对穴位形成更有效的刺激。首先根据精明点使用刮梳点，然后以精明点为起点，以外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶刮擦。能改善眼周经络的操作，减轻视觉疲劳和干燥。

4.擦伤颈部，活血化瘀，舒缓肌腱

颈部和肩部不适"是工人的"职业病"。刮伤能活血化瘀，改善局部气滞血瘀状态。主要选择三条路线，即后发际线中点至大椎点，后发际线上缘两侧分别位于左肩和右肩。此外，刮刮和擦拭这部分寒冷也有驱除风和舒缓肌肉的作用。

5.胸骨宽胸气刮术

很多人心情不好或累了，就会出现胸闷和气短，可以从上到下刮梳子，慢慢擦拭胸骨下半部。在这个位置上，八回穴中有"齐晖"山中穴，刺激了这个穴位，起到了开胸除气的作用。此外，打嗝爱好者经常可以擦拭这部分。

6.刮肋骨、疏肝解郁

焦虑、抑郁、易怒、长期的精神压力会导致全身功能紊乱。中医认为，正常的情绪活动依赖于气的平稳调节，而肝脏则能疏通气，从而调节情绪。由于肝经在身体两侧的分布，刮擦这一部位可以减轻肝脏的凹陷，其中以乳头直线和第六肋间交点为重点。擦拭时，慢慢移动，寻找和擦拭疼痛或结节的部分。

7.剃光你的头，唤醒你的思想

头是阳经汇聚全身的地方。早上起床后，用擦伤的梳子擦拭头部，这样可以使阳振作起来，使人感到神清气爽。方法是以头顶上的百会穴为中心，辐射地擦拭头皮，直到头皮有热感。如果你有痛点，可以在这一点上刮5至10次。